或許在大多數人的印象中，喝（hē）水是一件很隨意（yì）的事：想喝就喝，不想喝就（jiù）不喝，反正（zhèng）人在短時間內也不會渴死；願意喝什麽水、一次喝多少水、口渴（kě）後喝不喝水都是很隨便（biàn）的小事，無需太多注意（yì）；更有（yǒu）一些人，甚（shèn）至已經習慣日常少喝（hē）水（shuǐ），並且還將其當做一件榮（róng）耀的事而沾沾自喜。殊（shū）不知，喝水（shuǐ）其實是人生非常重要的一件大事，如果隨意（yì）對待（dài），你的身體也將會隨意生病。

水是生命之源，萬（wàn）物之本，是（shì）人體所必（bì）需的七大營養元素之一，也是僅（jǐn）次於（yú）氧氣的第二大重要物（wù）質。人體的70%是水，各（gè）器官的（de）正常運行無時無刻不在消耗著（zhe）水分，平均每5—18天，人體內的水分就會全（quán）部（bù）更（gèng）換一次，而飲水是（shì）身體補充（chōng）水分的主要途徑。

人的身（shēn）體如果經常處於缺（quē）水狀態（tài），就會對各器官造成一定的損（sǔn）耗，逐漸累積下來就會形成疾病。短期缺水症狀會輕微一些，如肺部缺水，就會出現肺炎；皮膚缺水（shuǐ），就會（huì）黯淡褶皺出現色斑；腸道缺水，就（jiù）會影響消化吸收，出現便秘等。而一（yī）旦常年缺水，就會出現大病（bìng）、重病，造成身（shēn）體功能紊（wěn）亂，影響免疫力，體質（zhì）也隨（suí）之變差。因此喝（hē）水不是小事，更不可以（yǐ）忍耐口渴造成（chéng）身體缺水。

人體一天的飲水量需要控（kòng）製在1500毫升以上（shàng），這才能保證（zhèng）對（duì）水（shuǐ）的基本需求。而（ér）且在飲水過程中，不可以等口（kǒu）渴再喝，因為此時身體已經開始缺水，各器官處於高壓狀態，所以我們要在未口渴時就小口多次飲用（yòng）。尤其需要注意的（de）是，喝水的水質才是健康的關鍵，水質不好甚至會危（wēi）及生命。

如今水（shuǐ）汙染問題依舊未能（néng）解決。據科學調查得知，世（shì）界70%的疾病都是水汙染造成的（de），因此我們喝的水要時刻注意安全問題。中國（guó）很多癌症村都是因為水汙染，除此（cǐ）之外，像重金屬中毒、結石、消化係統疾病等（děng）也都與飲水不健康有所關聯，這些情況嚴重時將危害生命安全（quán）。

而經過淨水設備處理後的純（chún）淨（jìng）水就可以（yǐ）滿足人體的需（xū）求了嗎？答案是（shì）否定（dìng）的，在西（xī）方發達國家幾乎或者說很少飲用純淨（jìng）水。

純（chún）淨（jìng）水缺乏對人體有益的礦（kuàng）物質元素，長期飲用（yòng）會造成營養（yǎng）不均衡等症狀，尤其對發育（yù）期的嬰幼兒、成長期的青少年、身體能力退化（huà）的老年（nián）人、體質較差的病人等，都會造成一定的影響，長期飲（yǐn）用（yòng）弊大於利。而目前公認***適合飲（yǐn）用的水是天然水（shuǐ）和天然礦泉水，除了幹（gàn）淨（jìng）衛生外，無論是水質還是其含有的營（yíng）養物質（zhì），都不是純淨水可以相提並論的，長期飲用對身體大有益（yì）處。

現在大家了解喝水的重要性了嗎？今後千萬不可以（yǐ）再隨意對待了。身體健康是你（nǐ）生命中***重要的事，而喝水則是對身體健康（kāng）***大的保障。想要不隨便生病，就要認真的去喝健康好水，連我們（men）的祖先（xiān）都稱讚“水是百藥***”，你還有什麽理由忽視水的作用呢？